ДЫХАНИЕ- 1 принцип школы INSIDELOVE

Дыхание является естественным для всех живых существ на земле.Мы не думаем о дыхании,но дышим всегда. Естественное дыхание в практиках INSIDELOVE. Дыхание находится под постоянным влиянием ваших мыслей и эмоций. Испытывая волнение или напряжение, вы учащаете ритм дыхания, а в опечаленном или депрессивном состоянии ваше дыхание замедляется.

Длительность циклов вдоха и выдоха зависит от переживаемых эмоций. Человек в состоянии счастья, имеет выдох длиннее вдоха, а у того, кто грустит, длиннее оказывается вдох. Как видите, вы уже давно используете техники регулирования дыхания, правда, делаете это бессознательно. Человек может дышать по-разному. Например, у маленьких детей и некоторых взрослых сохраняется привычка к брюшному дыханию; большинство людей среднего возраста дышат желудком, а старики чаще всего используют грудное дыхание. Предлагаю вашему вниманию простое упражнение регулирующее ваше дыхание,как следствие-эмоции. -Садимся в такую позу,спина ровная,по ощущениям вам должно быть комфортно. -Язык у вернего нёба -Челюсть мягко сомкнута -Глаза-закрыты -Плечи расслаблены,опущены -Дыхание-без усилий вдох-выдох-естественны,дышим животом -Время от 5 -20минут(зависит от вашей гибкости,всё индивидуально) -Внимание-в пупке -Руки и ноги-как на фото -Тело максимально возможно расслаблено -Внимание звука:слышим все что сзади на 180 градусов -Внимание зрения:Стараемся видеть всё что перед нами на 180 градусов

Жду ваших отзывов,комментариев о Вашем эксперименте с этим упражнением!